懷孕婦女禪修課程

醫學研究報告顯示,懷孕期間每天練習禪修的孕婦,可以改善體重、減少早產的機率、降低新生兒併發症的風險。
下列是懷孕婦女練習禪修的利益:

1. 減少憂鬱及沮喪
憂鬱會抑制胎兒健康,尤其是免疫系統的機能。而婦女在懷孕期間感到憂鬱及沮喪,是非常普遍的現象。
醫學研究指出,憂鬱會導致下列併發症:

  • ─ 體重太輕
  • ─ 增加生產過程的危險
  • ─ 增加流產、早產的機率
  • ─ 增加胎兒缺陷的風險
  • ─ 導致早產
  • ─ 增加藥物的使用
  • ─ 增加生產的疼痛
  • ─ 令家人沮喪

在懷孕期間,練習禪修是減少憂鬱、維持胎兒免疫系統正常發展的安全行為。研究報告同時顯示,懷孕婦女憂鬱,會減少對疼痛的忍耐度,而練習禪修不僅可以降低沮喪荷爾蒙的分泌,增加對疼痛的忍耐度;同時也幫助胎兒分泌安多酚激素( Endorphins),以改變痛苦為愉悅的感覺。

2. 更多的安多酚激素( Endorphins )
安多酚激素在減輕痛苦及增加愉悅上,有「強大」的效果。當生產疼痛增加時,安多酚激素也有止痛的效果。婦女於懷孕期間練習禪修愈多,在生產時,安多酚激素分泌的指數也愈高。

3. 加強 DHEA
DHEA是強化生命力的荷爾蒙。DHEA的利益:

  • ─ 加強免疫系統
  • ─ 預防某些疾病
  • ─ 增加活力及朝氣
  • ─ 減少壓力及憂鬱
  • ─ 改善心情
  • ─ 平衡大腦的化學物質
  • ─ 對視力、聴覺、肌肉及骨骼有益
  • ─ 促進血壓正常
    由於禪修可提高體內 DHEA 指數,懷孕婦女練禪修也有利於增加胎兒 DHEA荷爾蒙指數。


4. 增加退黑激素 ( Melatonin )
眾所皆知退黑激素可以激發免疫系統,同時具有安定效果,可改善心情,增加心滿意足及愉悅的感覺。
根據麻省理工學院醫學中心所做的臨床實驗報告顯示,練習禪修確實可以提高體內退黑激素的指數。這個結果,意味著懷孕婦女練習禪修,母親及胎兒會更平靜、更快樂。


5. 改善心跳及血壓
練習禪修可以降低心跳及血壓,減少妊娠毒血症及子宮癲癎,可能危害大腦的風險。

6. 降低剖腹產及止痛劑用量
懷孕婦女練習禪修,可以降低開刀手術、藥物及止痛劑的需求。臨床實驗報告指出,婦女在懷孕期間練習禪修,可降低百分之五十六的開刀手術機率,而使用止痛藥則降低百分之八十五。


元丹欽列多吉仁波切制定的孕婦禪修課程,有「孕婦禪修健康課」、「母子禪念心靈課」、「胎兒禪修課」。


詳情請洽各地寺院禪修中心。